1.根据十几年来的经验,推拿科精简穴位,分别选取颈根部、前缝、关元俞和内膝眼四个穴位对称贴敷。
2.坐在椅子上,双腿下垂自然屈膝,一只手的食指点在鹤顶穴,另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。
3.足三里位于小腿上,当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。
4.第三,用手经常按摩、刺激膝关节附近的穴位,尤其是外膝眼和内膝眼这两个穴位。
5.足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,外膝眼下3寸。
6.当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。
7.伏兔、膝眼、解溪人过了30岁,关节就开始退化,腰腿痛经常困扰着中老年人。
8.另一个穴位是足三里,位于外膝眼下四横指、胫骨边缘,是足阳明胃经的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。
9.按摩母亲的足三里穴,在外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。
10.位于小腿前外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。
11.足三里,在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴。
12.足三里位于外膝眼下3寸,胫骨外侧上凹陷处。
13.位于外膝眼下四横指、胫骨边缘,是足阳明胃经的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。
14.该穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘,是足阳明胃经的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。
15.鹤顶穴、内膝眼和外膝眼,它们是对付膝关节疼痛的特效穴位。
16.手放于膝盖之上经常抚摸、拍打、揉按内外膝眼、鹤顶、阳陵泉、阴陵泉、足三里、尺泽、血海等穴位,可促进局部血液循环,减少骨刺发生。
17.足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处,为“足阳明胃经”主穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
18.足三里穴在膝盖外膝眼下四横指的地方,是足阳明胃经上的穴位,中医讲“脾主思”,“胃不和则卧不安”,按摩它可以调理脾胃,帮助睡眠。
19.足三里位于膝眼外下四横指,它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。
20.足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。