通过军事训练或体育活动，增强体质。
例每个早上进行走路上班的锻炼。
英take exercise;
磨炼。
例他这几年锻练得很不错了。
英temper; steel;
锻造，冶炼。
英forging and smelting;
亦作“锻炼”。 冶炼锻造。
引汉•王充 《论衡·率性》：“夫铁石天然，尚为锻鍊者变易故质，况人含五常之性，贤圣未之熟锻鍊耳，奚患性之不善哉？”
唐•郭震 《古剑篇》：“良工锻鍊凡几年，铸得寳剑名龙泉。”
鲁迅 《故事新编·铸剑》：“便将铁捧回家里来，日日夜夜地锻炼，费了整三年的精神，炼成两把剑。”
比喻锤炼文辞。
引唐•柳宗元 《送辛殆庶下第游南郑序》：“为文无谬悠迂诬之谈，锻鍊翦截，动可观采。”
明•唐顺之 《万思节工于诗而近又学射次韵答之》：“衣鉢寂寥吾且老，文章锻鍊子能工。”
田北湖 《论文章源流》：“不加锻鍊，组儷於自然。”
精练。
引《新唐书·舒元舆传》：“其文锻鍊精粹，出入今古数千百年。”
元•辛文房 《唐才子传·严维》：“诗情雅重，挹 魏 晋•之风，锻鍊鏗鏘，庶少遗恨。”
郭沫若 《历史人物·王安石》：“王安石 的文章锻炼含蓄，收敛沉着，很有深度。”
罗织罪名，陷人于罪。
引《后汉书·韦彪传》：“锻鍊之吏，持心近薄。”
李贤 注：“言深文之吏，入人之罪，犹工冶陶铸锻鍊，使之成孰也。”
宋•苏辙 《亡兄子瞻端明墓志铭》：“既付狱吏，必欲寘之死，锻鍊久之不决。”
清•纪昀 《阅微草堂笔记·姑妄听之三》：“官尚欲以逼污投环，锻鍊罗织。”
鲁迅 《且介亭杂文末编·答徐懋庸并关于抗日统一战线问题》：“在‘统一战线’这大题目之下，是就可以这样锻炼人罪，戏弄威权的？”
拷打折磨。
引明•陶宗仪 《辍耕录·鞫狱》：“吏隶辈奉承上意拷掠锻鍊，靡所不至。”
清•昭槤 《啸亭续录·李赓芸之死》：“公不服， 以輈 拍案厉声詬之，日夜锻鍊不休。”
《天讨·望帝＜四川讨满洲檄＞》：“虏一日不去，吾 蜀 人一日不处拷掠锻鍊之下矣。”
在艰苦中经受考验，增长才干。
引唐•杜甫 《奉赠太常张卿二十韵》：“顾深惭锻鍊，才小辱提携。”
清•赵翼 《瓯北诗话·查初白诗》：“入京以后，角逐名场，奔走衣食，閲歷益久，锻鍊益深。”
指通过体育运动使身体强壮。
引蔡元培 《普通教育和职业教育》：“只要在心理上使学生彻底明白体育的目的，是为锻炼自己的身体，不是在比赛争胜上，要使他们望正鹄做去。”
冶炼金属而使其更加精纯。汉·王充也作「锻炼」。
引《论衡·率性》：「冶工锻炼，成为铦利。」
引申为从艰苦中养成任劳耐苦的习惯，或练习敏锐的知觉及正确的观念。也作「锻炼」。
例如：「锻炼健全的身心体魄。」
酷吏故意加罪于人。也作「锻练」。
引《汉书·卷五一·路温舒传》：「上奏畏却，则锻炼而周内之。」
1.小雪来到天气寒，尽量减少室外玩；多喝开水多锻炼，早睡早起是关键；雪花飘飘带祝愿，开心快乐来陪伴；清闲享受心里暖，福星高照有钱赚；家庭和睦多团圆，生活美满众人赞！
2.忙了才知道清闲是快乐，困了才知道睡觉是享受，身体不适了才知道锻炼良药，孤寂了才知道问候是一种幸福。活动一下手指，写一条短信，发给你身边的好朋友吧！周五愉快。
3.又是周末喜羊羊，九点才起懒羊羊，吃饱喝足暖羊羊，锻炼身体沸羊羊，清闲散步慢羊羊。祝你长得美羊羊，永远不遇灰太狼！
4.秋分阵阵秋意浓，落叶飘飘气温降，原来秋分又来到，天气转凉添衣裳，秋雨绵绵寒气重，多多锻炼保健康，愿你万事顺心又欢畅，幸福欢乐万年长！
5.小暑炎热气温高，养生保健很重要。晚睡早起要做到，适当午休精神高。饮食清淡脾胃调，少喝冷饮健康绕。适度锻炼身体好，心情高兴乐逍遥。愿你小暑快乐。
6.世界保健日，送你“吉祥三宝”：1、锻炼；2、微笑；3、清心少欲。拥有这三宝，保你身体健康“龙腾虎跃”，生活幸福艳阳高照！
7.气温降，莫着凉；勤锻炼，流感防；注健康，心舒畅；常喝水，排泄畅；萝卜汤，护胃肠；吃蔬菜，水果尝；常微笑，精神旺。天气转凉，愿你身体总安康！
8.单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。
9.寒露节气到，天气凉偏燥，健脾除湿热，饮食清淡好，经络通重要，锻炼身体好。寒露时节，好友送上问候，祝你健康平安，天天快乐！
10.研究人员发现，如果人们有条件在家工作，压缩工作周的时间，那么他们就可以选择更为健康的生活方式，锻炼身体的机会增多，睡眠也会更好。
11.工作辛苦，要多休息。听听音乐，放松自己。休闲娱乐，锻炼身体。多吃蔬菜，少些烦躁，要是无聊，发发信息。周末到了，祝你轻松愉快，事事如意！
12.周末啦，摸摸肉膘厚了吗？厚了就去锻炼吧！摸摸嘴巴馋了吗？馋了腐败一顿吧！摸摸胸口想我吗？想我发发信息吧！摸摸大脑烦恼吗？烦恼就出声笑笑吧！
13.关注高血压患者，预防高血压疾病，少吃咸盐少油腻，多吃青菜绿水果，经常锻炼散散步，血压值稳保健康，全国高血压日，祝你远离高血压。
14.天气降温，烈风吹来，季节转换，注意防寒，添加衣裳，时刻保暖，早起锻炼，身体健康。祝降温天气天天快乐，事事顺心！
15.摇摇车可锻炼孩子的平衡觉。
16.一颗红心，两袖清风，三餐合理，四季锻炼，五福相伴，遛遛马路，七运八动，九九归一，十分健康。世界糖尿病日，祝福你健康快乐，吉祥如意。
17.雪花代表我的情，飘洒问候到你心。风卷残叶四处飞，传递友情到你身。真情祝福你健康，踩起雪橇原野闯。锻炼身体好项目，快乐健身好舒爽。愿你小雪身体好！
18.通过画蛋,你就能提高你的观察能力,就能发现每个蛋之间的微小的差别,就能锻炼你手眼的协调,做到得心应手。
19.天蓝蓝，草青青，男性健康憾人心。要微笑，要放松，开开心心就没病。多锻炼，勤保洁，健康快乐伴你！祝愿每一位男性朋友男性健康日快乐！
20.我们要在大风大浪中锻炼。